为引导大学生合理调节压力，助力心理健康成长，2026年4月25日至26日，我校“心有力量，向暖而生”朋辈团体心理辅导之情绪篇第三期活动“情绪巧调节”在“一站式”学生社区顺利开展，活动由文学与传媒学院汉国际25的唐叙彤、教师教育学院小语23的刘秋月主持。

活动伊始，情绪抱团作为热身环节，以轻松有趣的互动形式快速打破陌生感，同学们在音乐中结伴抱团，在欢笑中敞开心扉，在协作配合中感受情绪表达与同伴支持的温暖力量，迅速活跃现场氛围。

情绪猫鼠大战将情绪理念融入游戏，以“猫抓鼠”的形式生动诠释积极情绪与消极情绪的相互转换，大家在追逐与躲避中尽情释放压力。在“安全岛”的规则设定中，直观理解自我缓冲、心灵休整的重要性，学会在情绪波动时为自己搭建专属的“情绪避风港”。

随后，闻香——呼吸放松环节主持人引导大家闭眼调息、轻嗅香气，在一呼一吸间舒缓紧绷神经，卸下疲惫与焦虑，实现由内而外的平静放松。

情绪黏土创作环节成为活动的暖心亮点。同学们分组协作，用色彩各异的黏土，将内心的负面情绪以及支持自己应对情绪的力量具象化。在创作中梳理情绪，在相互倾听与鼓励中接纳自我、治愈自我，在同伴的陪伴中汲取前行的力量。

此次“情绪巧调节”活动，以趣味化设计，帮助大家掌握了科学的情绪调节方法，进一步提升了心理健康素养，为青年学子健康成长注入了温暖力量。（通讯：陆丽娜摄影：陆珊文、梁甜甜、曾淑彬 校对：梁慧 审核：谢秋慧）