2026年4月8日，我校大学生心理健康协会在“一站式”学生社区开展“染韵抒心”手工扎染活动，通过触觉、视觉与创造力的多重调动，为同学们搭建了一个减压赋能、探索自我的心灵驿站。

活动伊始，主持人从心理学视角解读了扎染过程的独特疗愈价值：每一次折叠、捆扎、浸染，都伴随着不可完全预知的结果。这种“可控中的不确定”，恰好模拟了我们面对生活变化时的心理体验。而打开布料后呈现的独一无二图案，也在无声地告诉参与者——接纳每一份意外，或许会收获意想不到的美丽。

在扎染实践环节，主持人首先讲解了基本技法，并引导同学们在动手前进行一次简短的呼吸觉察练习：闭上眼睛，感受手中的布料纹理，将注意力从纷繁的思绪中拉回当下。随后，在舒缓的音乐中，同学们开始扎结、浸染、等待氧化。

当蓝白相间、图案各异的扎染作品被一一展开时，现场响起了阵阵惊叹。没有两件完全相同的作品，正如没有两个完全相同的内心世界。主持人鼓励同学们为自己的作品命名，并用一句话描述创作时的心境。“随波不逐流”“乱中有序”“等一朵花开的时间”......这些名字成为了一面面映照内心的小小镜子。

本次活动是“手作疗心，悦纳自我”系列活动的最后一场，未来，心理健康协会将继续在大学生心理健康教育中心的指导下，打造更多有温度、有深度、有参与感的心理特色活动，让心理健康教育真正走进同学们的日常生活。（作者：黄蕾佳拍摄：冯继凤校对：莫伟审核：谢秋慧）